坐月子也就是我们所说的产褥期，这个时候全身的各个器官都在恢复，逐渐恢复到没有怀孕的状态，这个时间一般需要六周左右。产褥期的时候因为母亲在喂奶，所以这个时候要加强营养，要多吃一些含蛋白质高的食物，还要多吃一些维生素和矿物质高的食物，还要注意补钙。另外，要适当的活动，产后应该尽早做产后的保健操，使得腹部的肌张力和盆底的肌张力逐渐恢复，运动的强度也可以逐渐的增大。另外，要注意在产褥期是不能够同房的，同时还要注意个人的卫生，到产后42天应该到医院去做复查。
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