两点钟睡十点钟起算熬夜，因为正常人睡眠最好是在晚上十一点以前，早晨六至七点钟起床就算是正常的生物钟，这样体内的生物钟不容易紊乱。如果是由于工作需必须要两点左右才能睡觉，那也不建议经常性，偶尔一次还是可以。长时间睡得晚、起得晚，以及饮食不规律、睡眠不规律会对机体造成很大的伤害，尤其是对机体的免疫力造成一定伤害，抵抗力下降容易发生多种疾病，同时还容易产生压力性肥胖。由于夜间两点钟睡觉，所以还要加餐，肥胖的患者较多，最好养成早睡早起的习惯。如果不是工作需要非要两点钟睡，建议患者正常生活，建立正常的生活机制。
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