现在低头族越来越多，但是长期低头对颈椎不好，所以今天为大家带来了颈椎病患者颈椎锻炼四大简单方法锻炼!
1、望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。
2、左右旋转：头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。连续10次。
3、左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀保持不动，左右重复10次。
4、用头从右向左做画圈动用：每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复10次。
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