一岁宝宝一天的睡眠时间大概在12-14小时左右，一般情况下可以让孩子上午睡1-2小时，下午睡1-2小时，晚上可以睡10-12小时左右。当然每个宝宝的睡眠习惯不同，睡眠时间也会有差异，最好在宝宝夜间入睡之前给宝宝吃一次饱饭，减少孩子夜间醒来的次数。
家长应该从孩子很小的时候就培养孩子有规律的睡眠习惯，有相对固定的作息时间，当然也包括睡眠时间，保证孩子充足的睡眠时间，但是也不能让孩子睡得过多。睡眠时间过短可能会影响孩子的生长发育，而睡眠时间过长则会影响孩子的运动发育。应该培养孩子独自睡觉的良好习惯，孩子居住的卧室应该保持安静、光线柔和，睡觉之前要尽量的避免孩子过度兴奋。婴幼儿可以利用固定的乐曲进行催眠入睡，要做到不拍、不抱、不摇。
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