又到一年三九天，贴敷浴足正当时

“冬至三九则冰坚”就是说从三九起进入了冬季最冷的阶段，又云“冬至起，一阳升”，寒冷最盛的时刻也是阳气孕育升发的时候。在此时节，我们运用贴敷、浴足的方法来配合加强人体阳气的上升，对于治疗各种阳气虚弱、因“寒”致病的病症有极好的防治作用。

方法一：贴敷

冬至是阴阳二气自然转化的关键节气，也是激发我们人体阳气上升的最佳时间，在此时进行贴敷，有助于疏通经络、激发阳气，对于驱散内在寒邪有着事半功倍之疗效。对咳嗽、哮喘以及慢性颈肩腰腿等各种关节疼痛有良好的防治作用。

【温馨提示】

选在“三九”时节进行贴敷是顺应“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。也是对夏天三伏贴的疗效起到加强和巩固的作用。

方法二：浴足

在现代医学中，足部是人体的“第二心脏”，有无数的神经末稍与大脑紧密相连。传统医学认为，人体中的寒气最容易经足部进入人体，而且人体脏腑的十二条经脉，其中有六条起于足部。

如果能在冬季里，坚持睡前用温经通络的外洗药浴足，可有效促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

【温馨提示】

浴足一定要每天坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到养生、防寒和健体的功效。