弯腰站桩法出世，不信你也可以试试！

以通常人来说，可说是：“有病治病，无病强身。能强肾(男女的生殖系统)、男女的泌尿系统，防止尿道炎、前列腺炎，排泄系统正常，消化系统正常、肝、肾、脾、胃、心脏，五脏六腑，幚助睡眠，醒脑等等，让全身所有器官都得到保养、恢复青春”，如上说法不但能提起众人之学习信心，还是发自内心的真话。

站桩是静态运动。如打坐，身体越是放松，内部气血运行越是强劲。站桩比静坐的运动量更大，静中动、动中静。加强体内血气运行。要练成好武功，必须站桩。如马歩桩、意拳站桩等。此弯腰站桩采用蛤蟆功一拉筋动作改变成桩法。师傅只做几分钟，而我则改至我的极限十五分钟。经此一站之缘，达到自我推揉不易处理之臀部、荐椎、上胸椎、肩胛、颈部头部自动拉松了。

此桩法是一反地心吸力运动，由于上半身放松俯身而下，下半身企直，人体重量加地心吸力形成上下半身互拉，把上半身脊椎两旁的筋一节节拉松，上胸椎、肩胛部松了，胃气胀、胸痛、背痛、乳房增生造成不适亦随之改善渐消失，精力更加旺盛。上半身对于下半身形成第二种拉力，把臀部、廌椎、脚踝拉松，从而解决便秘、膝盖痛、前列腺、尿频等问题，时间越长功效越高。

人们一生除了睡眠之外，大部份时间均是坐与立，身体只是自上而下的坐向力。年龄越大，身高比壮年时越矮小，这正是地心吸力与身体向下压迫力而造成的自然力量。弯腰站桩却反其道而行之，把身体倒转拉长，随着时间累积，早晚各一次，成绩是可观的。除了把身体拉长外，更重要是把身体重大开关拉松。

注明：若双手快要伸到地面，方改为双手合十。

两腿左右分开，略寛于肩，双脚企直，不可屈膝，双臂上举，然后俯身弯腰，头顶向地面，两眼从胯下往后望，双手放松下垂，上半身完全放松，不可用力。全身重点落在脚底的脚跟上。头部自然垂下，不可抬高，自然呼吸，连续弯腰几分钟后起立，以后逐渐延长至十五分钟或三十分钟(始初做几秒钟也可，根据当事人承受力逐量增加)。

此桩要坚持每天练习。当站桩一段时间，起立时，需要双手撑住双膝，慢慢引领身体站立站稳，太急会拉伤身体，须循序渐进。此桩法运动量是比较大的。

早上站桩：背靠阳光，让晨光照耀腿、臀、背部、头部，达至温敷尾椎、臀部、腰椎、胸椎、上背部、肩胛部、颈椎、头部的原始点。其功效能甚广，例如膝盖痛、便秘、胃气胀、心臓早博、突发性心脏颤动症、腰椎痛、肩胛痛有突出的疗效，肺部的痰会自然流出。有多位朋友练了此站桩数天，身体开始自动排气和清理宿便，其背部痛点渐渐消失，此是自我治疗的最佳最快收效的功法。

部份人仕由于身体柔软，上半身在完全放松下，双手已经接触到地面，为了避免寒气经手部进入身体，双手需要合掌，依然轻轻垂下放松不可用力。

（1）血压高或血压低的朋友要注意自己能力决定能否站此桩。我创此桩前是血压高病人；

（2）对于头部有体伤，易头晕、头痛患者，需要先处理头部体伤后，方可站桩；

（3）胃酸过多暂不能站此桩。若果站桩时没有胃酸倒流，仍可站桩。

警告：千万不可超逾自己承受能力，否则会受伤。“以人为本，以病为师”，也是站桩法的初衷，请选取最合适自己的运动。