例假推迟一个月没有怀孕，说明是内分泌激素水平失调而导致月经不调。影响内分泌激素水平失调和多方面因素有关系，例如精神过度紧张、恐惧、惊吓、环境变迁、气候改变、营养不良、压力过大、劳累、熬夜、作息时间不稳定、饮食不规律等多方面因素，都可以影响到内分泌激素水平发生变化，继而可以出现月经失调的情况。目前出现这种情况，需要去医院完善相关检查后，再进行调经治疗。治疗期间注意休息，避免劳累、熬夜，饮食规律，避免偏食和挑食，多补充优质蛋白质之类的食物。
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