当发生腰椎间盘突出的时候，要选用平卧位、朝天睡，在睡觉时要选用硬板床，不可以睡非常软的床。因为软床可以使脊柱下陷，使腰椎的生理性前凸消失，增加椎间盘的压力增加腰椎间盘突出，增加腰肌劳损的情况。
另外，在睡硬板床的时候，要在颈部和腰部的下方垫小的低枕头，低枕可以对腰椎的生理性前凸和颈椎的生理性前凸有较好的支撑作用。这样可以松弛腰颈部的肌肉，防止颈腰部肌肉劳损，同时也有利于椎间盘压力的缓解，有利于椎间盘的回纳。
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