怀孕吃核桃的好处比较多，孕妇可在怀孕后的3-4个月时开始吃核桃。因为此时是胎儿大脑和视网膜发育的重要时期。适当吃核桃可以补充胎儿成长需要的各种营养。
核桃含有丰富的维生素E，怀孕早期时食用可以防止流产。同时，核桃具有很好的健脑功能，有助于胎儿的大脑发育。特别是在孕早期与中期，胎儿大脑发育相对较快，此时孕妇食用核桃可补充胎儿成长需要的营养，使得胎儿更加聪明。此外，孕期时很多女性的身体抵抗力比较弱，多吃核桃可以有利于孕妇抵抗力的增强。
建议孕妇每天在两餐之间食用核桃，将其当作小零食，也可以煮粥吃，或研碎后蒸包子食用。但是要注意每天避免过量食用，控制在3-5个即可。
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