长时间躺在床上，出现腰痛症状，要考虑是否有腰椎周围韧带的损伤，以及腰椎周围韧带肌肉力量不足。躺在床上时，腰椎椎体与腰椎间盘都受到的压力最小，腰椎周围的韧带也相对放松。但是时间过长的卧床也会导致韧带受到牵拉，导致局部的血液循环不良，加重韧带的损伤，这时应该起床适当活动，增加腰部的血液循环，配合腰背部肌肉的练习，例如飞燕式，五点支撑法，三点支撑法等。可以在疼痛局部外用舒筋活络膏，口服舒筋活血胶囊。方便的话也可以请专业医生进行手法按摩治疗、针灸治疗、中药离子导入等治疗。也可以使用频谱仪、磁疗、电疗等物理治疗，自行在家使用。
