减肥一段时间后体重不动，往往是达到了平台期。这个时候最关键的做法，就是仍然要坚持减肥过程当中各项的措施，因为在减肥平台期的时候，我们的体重确实是没有明显的变化。在这个阶段最容易出现的问题就是减肥者丧失信心，即觉得前一段时间的减肥没有效果，进而会放弃了，前一段时间所采取的一些减肥的措施反而会引起体重的反弹。因此在减肥一段时间后，如果体重不动，一定要清醒认识到这是达到减肥过程当中的非常重要的平台期。
这个平台期就是我们体内的能量代谢调定点在进行再次平衡的过程，而在这个平台期过程当中，我们更要坚持以前所采取的各项严格的减肥措施，比如继续要做到饮食有节制，不暴饮暴食，均衡食用各类食物，同时还要坚持已经养成的适度运动的习惯，增加运动，尤其是有氧运动，使得我们体内各项代谢达到新平衡，对于快速度过平台期有着重要作用。所以在减肥一段时间后，如果体重不动了一定不要放弃，继续坚持各项减肥措施往往都会有一个很好的减肥效果。
