胃肠道胀气怎么调理

胃肠胀气是由于胃的消化功能减弱，胃肠功能紊乱等原因所导致的。如果经常出现胃肠胀气，建议到医院的消化内科内就诊，排除胃炎、胃溃疡等一些病变。确定如果是有消化功能不良导致的胃肠胀气，可以自己进行日常生活方式的干预，进行日常的调理：

第一、首先要适度的运动，适当的运动能够促进胃肠道的蠕动，有助于消化并使胃肠道内的气体顺利地排出，吃完饭以后不要马上再坐下或者躺下，不要整天的坐在椅子上，要多走多动，是避免胀气最好的方法；

第二、改掉吃东西的不良方式，不要在匆忙中吃喝东西，也要避免边吃边说话的坏习惯，紧张的时候记得闭嘴深呼吸，以免吃进太多的空气；

第三、要改掉吃的太多或者暴饮暴食的习惯；

第四、再一个少吃容易产生胀气的食物，比如豆类、马铃薯、地瓜、啤酒，都属于容易产生气体的食物；

第五、另外，也保持轻松舒畅的心情，胃的功能状态和健康情绪是密切相关的。