月经量正常或者月经量偏少的人可以在生理期吃红枣，红枣有补血的作用，月经期适量吃红枣可以预防贫血，改善月经量偏少的症状。红枣还有补气安神的作用，可以预防经期失眠，改善经期烦躁综合征，也可以缓解经期痛经的症状。红枣还可以健胃益脾，可以增加食欲，预防营养不良。如果月经量比较多，最好不要在月经期吃红枣，容易加重出血量，最好选择在月经干净后吃红枣。有眼肿、腿肿等症状时不建议吃红枣，因为红枣吃多了会引起痰多，增加体内的湿气，容易加重浮肿的现象。月经期需要定期体检，看身体的情况。平时要多吃高蛋白食物，可以增强身体抵抗力，预防经期感染。
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