代谢低想减肥可以从以下方式入手：
1、可以调整饮食的结构和饮食种类，在饮食结构上可以增加一些粗纤维，通过粗纤维摄入以后可以帮助促进胃肠道的蠕动，另外可以提高机体基础代谢率，帮助促进糖和脂肪的代谢。另外可以在饮食当中降低碳水化合物的比例，升高蛋白质的比例，同时建议不要吃含糖量较多的这种食物。
2、除了饮食干预还可以增加一些运动，通过运动可以调节人体的基础代谢率，这样有助于进行多余的热卡的分解和代谢。在饮食当中还可以增加一些发酵类的食物，比如说酸奶，这样可以帮助排便，排出宿便以后也可以提高人体的基础代谢率，这样也有助于人体进行减肥。
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