含镁的食物：
1、绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、芹菜、韭菜，在这些绿叶蔬菜当中含有大量的镁元素。
2、粗粮类的食物，比如燕麦、荞麦、大麦、玉米，在这些粗粮里面也含有非常丰富的镁元素。
3、坚果类的食物，比如核桃、榛子、松子、开心果，在这些坚果类的食物当中也含有非常丰富的镁元素。
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