睡觉后做梦是一种正常的生理现象，是由于在睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果，每晚出现几次梦境都是正常的。如果做梦影响睡眠质量，影响白天的工作和学习就属于多梦，引起多梦的原因大多数与心理原因有关，如精神紧张、劳累、心理压力过大、遇到烦心的事情、忧虑等，遇到事情没有做好心理调节，就会将不良情绪或者担心的事情带到睡梦中引起多梦。到外地出差睡眠的环境嘈杂也会影响睡眠质量，要改善多梦的症状，要改善睡眠质量，平时心态平和，不要有太大的心理压力，遇事学会随遇而安，不熬夜，避免过于劳累。
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