颈椎病病人适合乳胶枕头的高度，为自身的一拳高左右，并且要尽量将枕头垫在后脑勺靠下的位置，维持颈椎正常的生理曲度，才能有助于颈椎部位肌肉以及韧带等软组织的放松，避免过度疲劳和劳损的情况。在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，不能出现受凉，可以在睡觉之前适当的暖水袋热敷，也能够有效的预防颈椎部位不舒服的症状。如果平时喜欢枕比较高的枕头，不能突然将枕头高度下降，必须要循序渐进逐渐的降低高度，可以在乳胶枕头下面放置比较多的毛巾，每天睡觉的时候毛巾的高度尽量减低，时间长久之后枕头的高度也能够较为正常，并且不会出现明显的不适感。如果降落速度太快，就会导致颈椎极不适应的情况，出现明显的疼痛和活动不利。
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