做仰卧起坐后腰疼的原因有以下几个：
第一、可能是因为腰部的肌肉或者是韧带拉伤，这是最常见的原因，因为在做仰卧起坐的过程中对腰部肌肉的韧性以及收缩性、弹性的要求比较大，如果腰部的肌肉力量不是太强，就可能引起肌腱甚至韧带的拉伤，从而引起腰疼。
第二、可能是因为对脊柱造成了损伤，这也是很常见的原因，比如脊柱挫裂伤等，因为脊柱的功能是承担腰部的重量以及起到连接作用，如果脊柱在做仰卧起坐的过程中受到过大的冲击力或者是承受的重力太大，也会引起脊柱挫裂，引起局部淤血或者是水肿，也可以造成神经损伤，就会产生腰疼的现象。
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