如果女性的月经量少于30ml，就考虑月经过少。导致月经过少的原因比较多，但是如果排除了其他器质性的病变，月经少最常见的原因可能还是由于气血亏虚导致的。因此，像月经量少的女性，如果要进行食补，就建议尽量的多吃一些含铁比较丰富的，具有补血和滋养效果的一些食物。比如说牛奶、鸡蛋、菠菜、黑豆、红皮花生，还有猪肝等等。另外在月经期间还可以适当的吃一些水果，像苹果、香蕉，还有哈密瓜等等。平时在营养上也要注意均衡，像胡萝卜、西红柿、牛肉、羊肉、鱼类，还有各种奶制品等等，也都要适当的吃一点。当然食补只是一方面，最主要的还是要找到导致月经少的原因，这样才能够做到最好的治疗。
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