吃豆类、红薯、萝卜等食物都能够促进排气。豆类食物不仅还有大量的蛋白质，同时还含有比较多的低聚糖，但是由于人体的肠道之内，缺乏分解大豆低脂糖的酶，因此豆类在进入肠道之中后，就会被肠道之中的细菌利用，而产生大量气体。红薯不仅膳食纤维含量特别丰富，淀粉含量也是很高的，红薯在进入肠道之中后，能够刺激肠道蠕动，产生比较多的气体，并且淀粉在消化的时候，也会与细菌发生反应产生气体，因此吃完红薯之后排气的次数也会增多。萝卜是生活中特别常见的一种食物，本身具有健胃、顺气的作用，吃萝卜不仅可以让消化系统中产生大量气体，同时还能够帮助改善肠道胀气症状。
