经期最好少喝茶，虽然茶叶含有茶多酚，可以提高机体免疫力，但是茶叶含有很多鞣酸，可以抑制铁的吸收。经期失血较多，需要补充铁来补充经期失血，所以不宜喝太多茶叶。
而且茶叶含有茶碱，可以加快女性心率，加快血液循环，有可能会增加经量，经期不宜喝太多茶叶，同样也不宜喝太多咖啡等其它饮料。经期要多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，比如各种肉类、猪肝等动物肝脏，以及菠菜等绿叶菜。
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