如何预防孩子近视

培养正确的用眼卫生，避免不必要使用电子产品，减少看近时间，要教育孩子在学习时坐的姿势要端正，要做到眼睛离书保持33厘米的距离，写字之手离笔尖3.3厘米（1寸），胸前与桌子相距一拳，看书写字1小时左右休息片刻，看电视应保持一定距离并要节制时间，养成良好的用眼习惯，预防眼睛近视。

家长要为孩子创造良好的家庭学习环境，学习室内光线应充足，不要让孩子在光线太强或太暗的地方要书看字，更不要在太阳光直射下看书。孩子学习的房间墙壁要洁白，门窗玻璃及灯具要干净透明，这样做对孩子的眼睛是有益的。

经常的户外活动是放松眼睛疲劳的好方法，帮助孩子合理安排学习时间，最好养成早睡早起的好习惯，争取少在晚间看书，每次看书、写字的持续时间不要过长，1小时左右要让孩子适当休息，每天到户外活动远眺2-3小时，增加体育锻炼，防止眼睛过度疲劳。

足够的营养食品是身体健康所必须的。每天孩子的食品既要有富含维生素和微量元素的蔬菜，还要有足够的米面食品以供应糖的需要，以及一定量的蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等物。家长应注意调剂饮食营养，把各种营养食品合理的调配搭挡开，才能保障孩子身体和眼睛的健康。

家长在做好以上工作的同时，还应教育孩子经常进行体育锻炼如打乒乓球、羽毛球等。保证足够的睡眠时间。每3-6个月给孩子检查一次视力，在临毕业前学习任务特别紧张时，1-3个月都应检查一次孩子的视力。如孩子出现假性近视，应及时去眼科医院采取治疗措施。

现代化激光测量眼球轴长非常重要，并建立儿童屈光挡案，尽早发现和控制近视以免发展成为真性近视，如果每位家长都注意做好了这些工作，孩子的眼睛是能够预防近视的。