拉伸的时候出现骨头响是一种正常的现象，由于长时间没有进行活动突然活动，可能骨关节会出现不适应的现象。出现骨头响的症状是很正常的现象，患者不用过于担心。在进行体育锻炼的时候要循序渐进不要操之过急，也不要进行过度训练的运动。如果每次拉伸的时候都出现骨头响的现象，此时应该警惕可能是由于某些因素导致，比如关节变形同时还伴有酸痛、肿胀的现象。应及时去医院进行检查，可能出现了病理性病变，患者可以对骨头响的关节进行热敷，热敷时间在半小时左右，可以有效缓解不同小部位的疼痛，并且可以消除肿胀。
