宝宝吃蛋黄可以补充精致蛋白和卵磷脂，对孩子的生长发育非常有好处，鸡蛋容易吸收、消化，所以是效果不错的精致蛋白，但是量不宜过多，因为精致蛋白有很多种，孩子吃饭提倡多品种，剂量合理合理的搭配，除了有蛋白质，还要有水果、蔬菜、主食、牛奶。
此外，还有其他的精致鱼类、瘦肉，都是需要平衡的，正常情况下比例是蛋白质提供，能量是占15%，脂肪提供能量是35%，碳水化合物能量是50%，还要补充维生素和纤维素、菜类，所以没有什么最好的食物，只要多品种合理的搭配，经常反复的搭配，孩子就会受到良好的营养补充与正常的生长发育。
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