缓解经期痛经的常见方法如下：
1、选择体位：可以选择适合自己的姿势来缓解，比如可以选择平躺或者是侧卧位，来缓解痛经的症状；
2、热敷：可以用热水袋敷在腹部，使腹部保持在温暖的状态下，这样对缓解痛经也有比较好的效果；
3、饮食方面：可以少吃或者是不吃生冷、辛辣、刺激的食物，可以适当的喝热的红糖水，有助于缓解痛经和帮助经血排出体外；
4、药物方面：在月经期间如果痛经难以忍受，已经影响到日常的生活和工作，可以通过药物来减轻或消除痛经，常用的药物有布洛芬、酮洛芬等。
出现痛经情况，不用过于的忍受痛经的症状，可以通过治疗来减轻。
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