打喷嚏并不是造成腰杆痛的主要因素，只是诱因。随着年龄的增长，腰椎间盘发生退行性改变，早上站立时大概1.68m或1.69m，到下午时就会是1.66m或1.67m，是因为腰椎间盘退变以后发生脱水，间隙变窄，增加了腰椎的不稳定性所导致。腰椎不稳之后再受到外力，特别是过劳或打喷嚏、受凉等因素作用下，就可以造成腰部疼痛，即老百姓俗称的掉腰子，实际上确切的诊断是下腰椎不稳症，这时要注意防止受凉、过劳、打喷嚏，平时要注重腰背肌锻炼，通过腰背肌锻炼加强腰椎的稳定性，通过肌肉的力量稳定腰椎。
