学舞蹈时膝盖中间疼的情况最常见于热身不够造成的拉伤，因为舞蹈动作拉伸过大以后造成的撕裂，或者长期练舞以后造成的肌肉粘连和劳损。拉伤和撕裂是热身不够、动作过大造成了急性损伤，这种情况炎症物质渗出，造成膝盖的肌肉疼痛。
严重的还可以引起半月板韧带损伤，甚至有积液渗出，肿胀比较多。而慢性劳损色是因为乳酸堆积，肌肉韧带慢性损伤以后得不到休息，从而产生的慢性渗出，这种情况都可以造成疼痛。如果有半月板或者韧带的损伤，还可以有磨损以及肿胀情况，需要检查一下磁共振。如果单纯只是轻微的损伤，休息、热敷理疗以后可以逐渐缓解。
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