来例假的时候是可以喝牛奶的，但是建议最好把牛奶加热了之后再喝。因为月经期的时候，虽然是女性正常生理时期，但是由于机体抵抗力、免疫力下降，所以喝牛奶能增加抵抗力，牛奶当中的营养还是非常丰富的，不仅含有蛋白质，还含有多种氨基酸，所以在月经期的时候可以喝牛奶。另外如果对牛奶过敏的情况下，就不建议喝牛奶，比如有人喝了牛奶之后会出现腹泻的情况，可能是对牛奶中的蛋白质过敏所造成的。另外市面上的牛奶品种是比较多的，建议最好喝纯牛奶，营养价值会相对更高一些，如果没有糖尿病的情况下，也建议在月经期的时候可以喝红糖水，来补充能量。
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