运动后出现大腿肌肉酸痛，通常是剧烈的快速跑或者剧烈的弹跳而引起，一般是体内的乳酸积聚在肌肉里面而发生。首先、必须以休息为主，可以多抬高患肢，能够促进静脉回流，加快局部的乳酸代谢。第二、可以做局部的热敷，一般在运动24小时之后可以做热敷，每次敷20-30分钟，每天可以敷两次。第三、如果有条件，可以去医院做物理治疗，通常可以选择热疗的方法，例如红外线治疗、微波治疗或者超短波治疗，都能促进局部血液循环，加快局部乳酸的代谢，从而缓解疼痛。也可以做电疗类的理疗，例如中频脉冲电治疗或者低频脉冲电治疗，能够刺激局部肌肉的收缩，加快局部血液循环，也能达到加快乳酸代谢的效果。
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