掉头发，首先要保持一个良好的心态，不要给自己太大的压力，平时要注意休息，劳逸结合，应该保证充足的睡眠，养成良好的心态。在饮食方面也应该注意多吃含有维生素A多的食物，比如多吃新鲜的蔬菜和水果。在饮食方面，如果缺铁、铜、维生素B6也可以会导致脱发，所以应该多吃含铜的食物，比如动物的肝脏、核桃等等。也应该多吃含铁的食物，比如红枣、鸡蛋、花生、鱼类、豆类等等。平时要多注意头皮的清洁和卫生，要按时的洗头，尽量不要去烫头发、染头发。因为烫、染存在很多有毒的化学物质，会影响头发的生长。最好在洗完头之后，可以用手部按摩，让局部血液循环充沛，这样可以刺激头发的生长。
