敲胆经能减肥？

敲胆经可减肥！――这一微博上广为流传的说法让很多视瘦为美的女孩子们十分振奋。但在尝试过程中，有人敲出惊喜，有人敲出疑问，甚至认为是“骗人”。

敲胆经到底能不能减肥？专家指出，虽然临床上运用经络的理论指导减肥是有一定效果，也得到越来越多的爱美人士的推崇，但民间不少冠以经络理论的减肥，在操作上又牵强附会，采用一些没有合理依据的方法，有偷换中医传统概念之嫌。

近年来敲胆经成了一种“时尚减肥法”，在微博上流传甚广，备受视瘦为美人士的推崇。

经穴疗法是中医传统的有效方法，但要系统、准确地运用相关的理论，并操作得当才行。

中医经络理论并不支持敲胆经减肥这一说，想通过这种方法来减肥不靠谱。

（）微博传言：敲胆经 2周变筷子腿

敲胆经可减肥！――这个微博上广为流传的说法让很多视瘦为美的女孩子们十分振奋。“@减肥瘦身百科”和“@90斤刚刚好”等多名博友甚至为那些对自己的小胖腿耿耿于怀的美眉们带来了传递出瘦腿“福音”――敲胆经 2周变成筷子腿！具体的贴士是：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组(从屁股侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)，如果求瘦心切可以多敲，但要记住贵在坚持……

记者上百度搜索发现，类似的敲胆经详细“指南”比比皆是，强调是“运用中医经络减肥的原理”，“促进胆汁分泌，从而达到减肥的效果”。“指南”称，对针灸穴位不太了解的人无需苛求，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，只要在大腿外侧胆经的通道上敲就“不会白敲”，一定会有作用。

（）博友吐槽：有人敲出惊喜，有人敲出疑问

在某减肥社区，网友“风过林梢”称自己是顽固性肥胖人群，大象腿，从来不敢穿短裙。敲胆经让她N年来耿耿于怀的“大象腿”终于有救了，仅10天左右她便惊喜地发现自己大腿围减了2～3cm，称要大赞并感谢发明了这种减肥方法的人。但也有人怀疑这种自我评价是否客观？另外，这位网友在敲胆经过程中是否同时会有意识地采取一些辅助手段，比如加强运动、节食等等。

微博上也有不少网友敲了几个月的胆经一点减肥作用都没有的。比如，网友“@地中海麦麦姐”就直陈这种方法是“骗人”，称自己每天都要把腿敲断了，可还是大粗腿。另一位网友“@张婷婷july”也有同感，称自己高中有个同学天天敲都没见得瘦。

记者咨询身边热衷减肥的朋友，提到敲胆经，很多人都听说过，居然也有不少人试过。胆经是什么？天天敲到底能不能减肥？没有一个能说得清，但觉得不管有没有用，这种方法应该很安全。不过，也有人腿部敲出了瘀血，认为是把瘀积在胆经的毒素或是瘀血排出体外，从而达到疏通经脉的目的，自我感觉良好。

（）微言鉴定：

敲胆经减肥不靠谱

“从中医经络学的角度来看，经络‘内联脏腑，外联肢节’，内脏的疾病可以在相关的经络和穴位上表现出来。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授解释说，刺激经络及经络上的穴位可以治疗经络及相关内脏的疾病，简称叫做“经穴疗法”。临床上通过针刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩有关的经络及穴位等方法，可以达到治疗疾病的目的。理论上，敲打胆经及环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位，也可以治疗与胆经相关的症状与疾病。

据庄主任介绍，胆经是足少阳胆经的简称，是人体十二经脉之一。足少阳从头走足，经过躯干的侧面，下肢的外侧。中医经络学认为这条经脉与胆有联系，而胆又和肝相表里，所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等，也有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。

“敲打本身就是对穴位的一种刺激方法，但是敲击胆经及其穴位并没有直接减肥的作用。想通过这种方式来减肥，不靠谱！”庄主任从中医学的角度分析称，经络理论并不支持敲胆经减肥这一说法。其实，肥胖的机理多与胃经、脾经、三焦经等有关，辨证论治有脾虚、胃热、寒湿、气血不足等不同。所以，治疗肥胖症必须辨证然后选取不同的经穴治疗。

（）专家解读：

坊间经络减肥论

有偷换概念之嫌

“经络和穴位治疗疾病是中医传统的有效方法，但要系统、准确地运用相关的理论，并操作得当才行。”庄主任提醒说，虽然临床上运用经络的理论指导减肥是有一定效果，也得到越来越多的爱美人士的推崇，但民间不少冠以经络理论的减肥，在操作上又采用了一些自己牵强附会出来的方法，没有合理依据，有偷换中医传统概念之嫌。

像敲胆经之类的“时尚减肥法”，就是套用了中医“经穴治疗”的概念，说出来一套套、头头是道，很多人分辨不清真假，因此容易轻信。庄主任指出，想通过经穴来治疗疾病，需要做严格的辨证和辨经，但实际上，不仅大多数普通人不懂中医经络学理论，即便一些稍懂得中医经络的人，对于不同人的证型也未必能辨得清，谈何做到有效治疗？

（）特别提醒：

经穴治疗需懂辨证辨经

操作不当效果大打折扣

庄主任提醒说，通过刺激经络和穴位的方法来帮助减肥，涉及的相关经络也不止胆经，还可能需要刺激胃经、脾经、三焦经等相关经络和穴位。而不同的人肥胖症的证型也很多，比如：平时胃火偏盛的肥胖者，表现为胃口好，容易消化，口苦，舌红苔黄，可以取胃经上的穴位以清胃火；脾气虚弱的肥胖者，表现为虚胖，皮肤颜色苍白，面色苍白，懒言少动，舌淡苔白，可以取脾经上的穴位以健脾益气。这些都是有针对性的经穴减肥方法。如果辨不清证型、选不对经穴，一味只是敲胆经，效果可想而知。

即使辨清了证型、选对了经穴，不管采取针刺或是敲击或是其他什么刺激方法，操作不当，也会影响效果。比如，针刺需掌握一定的深度与角度，推拿按摩需掌握一定的力度，不然的话，太重会引起局部损伤，太轻会起不到治疗作用。

“而在敲击穴位时，一般不应该敲打到局部皮下有瘀血现象。”庄礼兴指出，虽然中医有对一些瘀血阻络、经脉不通的病症采用放血的办法来治疗（如拔火罐、刺络拔罐、点刺出血都属于这种方法），但是对肥胖症并不需要用这种办法来治疗，敲打至皮下出血更是没有必要。建议需要减肥的人士到正规的医院，在具备专业知识的医生指导下接受治疗，以确保安全有效。