绿茶里含有茶多酚一类化学物质，有一定兴奋作用，不习惯喝茶的人晚上喝绿茶，由于兴奋作用，会引起失眠症状。
对于一个不习惯喝茶的人，偶尔喝一次绿茶可能会兴奋，造成失眠。失眠原因较多，如社会-心理因素：生活和工作当中的压力比较大；环境因素：睡眠时外界环境嘈杂、卧室内光线过强、温度过冷或过热、居住环境拥挤；生理因素：睡觉前饿或吃得太饱、过度疲劳、过度兴奋；药物和食物因素：睡前摄入酒精、咖啡类饮料及茶叶，或药物的不良反应，如治疗高血压的药物引起咳嗽；睡眠节律的变化，倒时差、倒班；疾病的影响：风湿引起疼痛等。失眠患者应该查明原因，对因治疗，效果会比较好。
在睡前尽量不喝咖啡、茶、可乐等这些易引起兴奋的饮料，可喝杯牛奶、泡泡脚、洗个温水澡、做做按摩，放松一下，听段舒缓音乐等促进睡眠。
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