对于肠胃功能、脾胃功能不好的人，需要进行以下方式的调整：
1、避免焦虑、抑郁以及戒烟、戒酒；
2、饮食方面需要注意心平气和、细嚼慢咽，避免生冷、油腻、刺激性大、不容易消化、容易产气的食物；
3、可以选用的食物包括温和、富含可溶性纤维的食物可溶性纤维是指可以溶于水的纤维，富含可溶性纤维的食物如燕麦，其中存在大量可溶性纤维，对胃肠道没有刺激作用，可以保持水分在大便中储存，使大便松软而有助于排便，不增加胃的负担。
