糖耐2小时高怎么办

糖耐量两小时高应该通过健康的生活方式预防糖尿病，糖耐量结果两小时高说明存在糖耐量异常，糖耐量异常就是介于正常人和糖尿病之间的糖尿病前期，以后出现糖尿病的机会和心脑血管疾病的风险明显增高。应该通过培养健康的生活方式预防糖尿病，合理均衡的营养、控制饮食，主食粗细搭配适度适量。

另外，新鲜的蔬菜、水果不能少，但是最好每天半斤左右的水果，同时蔬菜每天可以掌握在一斤左右，肉、蛋、奶应该适度适量，少油、少盐、少糖。同时要坚持科学的运动，最好是坚持长期每周五次以上，每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动，帮助消耗热量，控制好体重。

这样定期的复查血糖，了解血糖改善的情况，通过和医生定期的沟通，不仅仅关注餐后和餐前的血糖和糖化血红蛋白，同时注意血脂需要控制正常、体重要达标、血压要正常。这样长期通过坚持科学的生活方式，控制好体重避免发生糖尿病，减少发生心脑血管疾病的风险。