做梦是一种正常的生理现象，是人在睡眠过程中部分脑细胞活跃的结果，是人在睡眠过程中产生的想象，如声音、影像等。正常情况下每天晚上都会出现梦境，只不过有的人睡醒后对梦境没有印象。如果天天做梦，或者在睡眠过程中被噩梦惊醒，白天起床后出现头晕、嗜睡等症状，精神差，影响白天的工作、学习时需要进行调理。多梦是由于睡眠时间短、睡眠深度不够引起的，平时要不熬夜，按时休息，工作压力不要过大。睡前进行精神放松，不要进行剧烈运动，不饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，保证良好的睡眠质量对缓解多梦的症状有利。
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