健身通常并不需要等到酸痛症状完全消失后再训练，健身一般情况下会导致病人出现延迟性肌肉酸痛，此症状会维持2-3日，病人并不需要等到酸痛症状完全消失后再进行训练。主要是由于健身的顺序会有明显区别，背部肌肉酸痛并不影响胸部肌肉锻炼，而胸部肌肉的酸痛并不会影响腿部肌肉锻炼。
间断训练其他部位，可以避免酸痛部位产生症状加重，同时也有利于酸痛部位的症状缓解。因此健身并不需要等待训练部位酸痛症状完全消失之后再进行训练，即使练同一部位，三天之后症状缓解也可以开始相同训练，并不会影响训练强度和训练效果。
