学生因为学习压力比较大，出现失眠、夜间睡不着，是因为心理因素导致的。建议患者要调整自己的情绪，可以转移注意力，要保证良好的睡眠卫生习惯，不要在床上看书或者学习或者玩游戏。要有规律的作息时间，不管前一天晚上什么时候入睡，第二天早晨都应该在固定的时间起床，包括周末和节假日，也尽量要保持固定的上床时间和起床时间。睡眠的环境要安全、舒适，避免噪音和亮光的刺激，在睡觉前不要喝酒、喝咖啡，不能吃得过饱，在睡觉前两个小时可以散步，也可以喝适量的温牛奶。
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