女性在月经期间需要多吃补血的食物，比如猪肝、瘦肉、红枣等，还需要多吃高蛋白食物如鱼虾、豆制品等，在月经期会丢失一部分血液容易引起贫血，还容易引起身体抵抗力低下，服用补血食物和高蛋白食物可以预防贫血，增强身体抵抗力。在月经期需要多吃蔬菜、水果，如菠菜、白菜、苹果、桃子等，可以补充维生素C，还可以促进胃肠蠕动，预防月经期便秘，维生素C也可以增强抵抗力、预防感冒等疾病。在月经期容易出现痛经现象，最好多喝红糖水，需要多吃温热性的食物如牛羊肉、桂圆、荔枝等，可以预防宫寒、痛经等现象。
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