做俯卧撑影响长高吗

做俯卧撑是一项很好的运动，俯卧撑可以练习臂力、腹肌，对核心肌群的增长是非常有利的，一般做俯卧撑是不会影响长高。

即使是一般不会影响长高，也要根据量因人而异，做到合适为止，每天不宜太多，15分钟上下即可。除了做俯卧撑以外还可以增加一些户外运动，经常晒太阳可以使维生素D的活性增高，因为维生素D平常是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射变成活性维生素D，再经过肝脏、肾脏两次强化，转变成1,25-二羟维生素D3，以帮助钙的吸收，钙吸收以后沉积到骨头上才能使骨骼粗壮有力。同时运动也可以刺激骨骼的成骨细胞，有利于孩子长个。

孩子要注意营养均衡，每天记住必喝两袋牛奶，可以每天进行跳绳和摸高的训练，要保持充足的睡眠，因为人体的生长大多数都是在睡眠的时候进行。每天按时吃饭、睡觉以及做运动，要保持一个好的心态和好的心情。