月经期间可以喝酸奶，酸奶中含有乳酸杆菌，可以调节体内酸碱平衡，还可以促进胃肠蠕动增加食欲，可以预防经期便秘的症状，对身体有一定好处。酸奶中含钙高，在月经期适当的喝酸奶补钙，改善睡眠质量，对痛经也有一定改善。但是注意在月经期最好不要喝太凉的酸奶，尤其是刚从冰箱里拿出来的，喝凉的会引起腹痛、腹泻，还容易加重痛经。可以用把从冰箱里拿出来的酸奶用温水烫一下，注意一天不能喝太多酸奶，会引起胃酸增多引起胃部不适。最好每天晚上睡觉前喝杯酸奶，钙吸收比较好，可以改善失眠，如果经期痛经严重可以在医生指导下服用药物止痛。
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