引起月经不调的原因还是比较多的，比如气血不足、湿气过重、生活作息不规律、熬夜都会导致体内的内分泌失调，激素分泌不平衡，会导致月经出现月经提前或者月经延后，或者是月经不定时。所以在平常的生活中，饮食方面也是比较重要的，可以多吃一些富含蛋白质、富含铁、钙的食物，可以补充气血，比如平常可以多吃点鱼肉、鸭肉、鸡肉、菠菜、胡萝卜、西红柿，多吃一些含铁的水果，比如樱桃、猕猴桃、苹果等，注意保持好的生活作息。
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