在拉肚子期间可以适当吃香蕉，香蕉中有很多钾以及镁，能够防止腹泻。香蕉中有大量的果胶，能够吸收肠道中的水分，使大便成形，也可以减少排便的次数。拉肚子期间还可以吃白米粥，再加上一些盐，拉肚子期间最好是以清淡饮食为主。腹泻期间还可以吃面食，因为面食是比较容易消化的，而且不油腻，能够减少胃肠道的负担。苹果也可以让轻度的腹泻自愈，把苹果切成小块，放在水里煮3-5分钟以后就可以食用，煮过的苹果里不含有蔗糖，所以，不会加重腹泻。
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