脚底疼怎么治疗

脚底疼痛最常见的疾病是足底筋膜炎，是指足底的肌腱与筋膜之间产生了无菌性炎症，最常见的症状是脚跟疼痛与不适感，压痛点常在足底近足跟的部位。有时这个症状比较严重的时候，会出现足底持续广泛性的疼痛，活动后疼痛加剧。主要的治疗方法可以通过以下几个方面：

第一、可以通过物理治疗，物理治疗的方法有水疗、热疗、足疗、电疗，还有超短波治疗，可以在出现足跟急性炎症的时候进行。另外，也可以采用冰敷的方法，冰敷可以持续冰敷10-15分钟，如果没有明显改善，也可以考虑局部做封闭治疗。

第二、通过足弓鞋垫足弓的支撑，改善足底受力，然后均匀分散足底的压力，可以在下肢负重，有效降低足底筋膜所受的拉力，从而减少牵拉对足底筋膜的损害。

第三、可以通过康复训练，比如跟腱的牵拉或者是足底康复训练，比如在楼梯最底台阶用前脚平衡站着，慢慢降低脚后跟，直到开始感到小腿肌肉紧张的时候，保持这一姿势10秒钟，然后再站起来。这个动作可以重复做，这种足底筋膜伸展运动可以有效减轻足底筋膜炎的症状，症状比较严重也可以口服消炎镇痛药物，包括口服或者外用的消炎镇痛药物来对症治疗。