在月经期间不适合减肥，在月经后7-14天是减肥最好的时期，适当的运动再加上有效的节食，能够达到减肥的效果。减肥期间对主食的摄入要注意，不能超过一顿饭，而且要严格摄入糖分，如果摄入糖分太多，容易让身体囤积太多热量，不利于减肥。此外，一定要配合合适的有氧运动，例如做有氧操或者跑步。在月经期间不适合减肥，因为月经期间如果剧烈的运动容易造成月经量过多，甚至有可能会引起月经不调，另外女性在月经期间体重会有所增长，但是在月经后会自然下降。
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