做梦是一种正常的生理现象，俗话说日有所思，夜有所梦。做梦是由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃的结果，是大脑皮层兴奋引起的，是对白天的事情的一种心理状态的真实反应。正常情况下每天晚上都会出现几次梦境，但睡醒后大部分人群都会忘记梦境，如果睡醒后对梦境记忆犹新，是由于睡眠深度不够引起的，引起的主要原因有白天过于劳累、工作压力过大、睡前思考问题过多等。休息不好可以引起嗜睡、记忆力减退等症状，影响白天的工作或学习。平时养成良好的睡眠习惯，不要熬夜生活作息规律，不要给自己太大的心理压力心态平和，睡前不要思考问题过于复杂。
