身体的湿气重，一般会出现周身的困倦、乏力、没有精神、食欲不佳。脾虚湿盛则会出现身体浮肿，特别是小腿、眼睑，有些人可能会发现全身发胖、体重增加，是一种湿邪内盛的表现。平时气虚乏力，经常容易汗出，脾虚会导致气虚不能收敛营阴，脾气不光能运化水湿，还可以生化水谷精微，当湿气较重的时候，也会出现记忆力减退、反应迟钝、头部困蒙感，都是与脾虚或者肝气疏泄障碍所导致的津液不化。面对这种情况，一方面需要控制饮食，比如避免肥甘厚腻等不易消化的食物。平时注意不能熬夜，要戒烟酒，规律饮食，调节生活节奏。在中药方面，主要是以健脾、利湿、益气之类的中药或者中成药进行调服。
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