一般在怀孕29周，胎儿的体重平均值是1100g左右，不过每个胎儿在肚子里生长是不同的，会存在一定的偏差，孕妈妈不必过分担心。要想自己的胎儿健康成长，就要合理安排饮食，建议注意休息，不宜过劳累，增加营养，多食优质的蛋白、高热量、高维生素的食物，少吃辛辣刺激的、不好消化吸收的食物。平时要有良好的心态，也有利于胎儿的生长发育，一般怀孕29周还要注意，不能长时间的工作或者熬夜，要适当补钙。这个时候胎儿生长比较快，孕妈妈容易出现抽筋的现象，饮食也要注意搭配新鲜的蔬菜、水果，而且要防止便秘的发生，适当活动，控制体重，不要暴饮暴食，尽量要做到少食多餐，这样才能既胎儿发育好，又能把体重控制到正常的范围。
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