为了缓解孕妇便秘的症状，建议孕妇应该努力做到以下几点：早晨起床或者早餐后定时的排便，养成定时排便的好习惯。每天在固定的时候饮水，但是不要暴饮。增加运动量，坚持傍晚散步半个小时的习惯。注意饮水的技巧，受到便秘困扰的准妈妈平时要多饮水，同时要注意掌握饮水的技巧。比如每天在固定的时间内饮水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的饮水方法能让水尽快地到达结肠，能够使得粪便变得松软，容易排出体外。饮食也是非常重要的，多吃一些富含纤维素或者维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜的食物，香蕉、蜂蜜。
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