孕妇在孕期的营养是非常重要的，膳食的制作可以参考以下几点：
1、热量的摄入。主要来源于主食、动物性食品、食用油等。
2、蛋白质。孕妇在孕期适当摄入蛋白质是有利于胎儿脑部发育的，富含蛋白质的食物主要有牛奶、鸡蛋、肉类、鸡肉和鱼肉等。
3、各种微量元素。包括钙、铁、锌、碘等，可以通过多吃新鲜的蔬菜及水果来摄入，若是饮食上摄入不足，可以从孕中期开始口服铁剂或者钙剂。
4、维生素。孕期适当补充维生素可以有效预防胎儿畸形，如牛奶、动物性肝脏中含有维生素A，水果中含有维生素C，而蛋黄、鱼肝油等含有维生素D。
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