西梅有着很好的抗氧化和抗衰老的作用，西梅当中富含有丰富的维生素A原，能够很好的清除自由基，因此在抗氧化、抗衰老作用方面也有着积极的作用。西梅当中富含有丰富的铁元素和维生素C，两者结合能够提高铁元素的吸收率，为血红蛋白的生成提供丰富的原料，因此在预防缺铁性贫血方面有着积极的作用。香蕉当中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便的形成，同时也能够软化大便，机械性的刺激肠道蠕动，加上西梅当中的膳食纤维，两者都能够起到缓解便秘的作用。
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